האימון מבוסס על מחקרים רבים אשר הוכיחו כי המוח הינו איבר גמיש וניתן לאמן אותו ( כשם שמאמנים את הגוף שלנו – ליצירת כושר) ובכך למנוע האטה בפעילותו, שימור יכולותיו ואף שיפור.

לשם כך פותחו תוכנות מחשב שבאמצעותן ניתן לתרגל את היכולות שלנו כגון: קשב, ריכוז, זכרון, עיבוד מידע ומהירות תגובה ועוד.

באימונים אנו משתמשים בתרגילים שנועדו לאיזורים שונים במוח . בכך אנו מרחיבים את רשת הקשרים בין תאי המוח וגורמים  לכך שמוחנו לא מפסיק לעבוד גם בתחומים שיתכן וביום יום לא "העבדנו " אותם.

אנשים אשר מתאמנים באופן קבוע לאורך זמן יחושו בשינוי לטובה.

האימון הקוגניטיבי מבוצע כך שהמתאמן מבצע מספר תרגילים בדרגות קושי עולות . המתאמן מלווה במדריך מיומן שמסביר את מהלך התרגיל ואף מכוון את המתאמן לאותם תרגילים שבהם הוא/היא חווים קושי רב יותר.

מומלץ לבצע את האימון במשך שעה ולחזור עליו לפחות פעם בשבוע.